Vigyázz a szemedre

Írta: | | << Vissza az összes blogtémához

Hozzászólások: 0

Címkék Műköröm

Az emberi szem anatómiáját tekintve arra lett teremtve, hogy 5-6 méternél távolabbra tekintsen, ekkor van nyugalmi helyzetben. Amint 5-6 méternél közelebbre nézünk, ez azonnal megváltozik, ekkor szemeinknek már dolgozniuk kell. Ehhez a terheléshez ráadásul egyéni szemészeti eltérések is társulhatnak (asztigmia, hypermetropia, rejtett kancsalság).

Szemet ábrázoló műkörmös tipek

Tehát a hosszan, közelre végzett munkafolyamatok szemünk számára megerőltetőek, így az ilyen munkatípusok legtöbbször valamilyen panaszhoz vezetnek:

  • homályos látás mind távolra, mind közelre (ideiglenesen vagy hosszabb ideig)
  • fókuszálási/fókuszváltási nehézségek,
  • fejfájás,
  • koncentrációs problémák,
  • szemszárazság, szemvörösség.

Azonban nem kell belenyugodnunk ezekbe a kellemetlenségekbe, nem kell elfogadnunk azt, hogy a munkánk velejárója, hiszen sokat tehetünk ezen panaszok megszüntetéséért, vagy enyhítéséért, ha odafigyelünk a következő körülményekre:

Szemben tükröződő műkörmös tipek

Megvilágítás

Több szempont alapján választhatunk

  • Helyes színlátás: 4000-4500 Kelvin közötti, ezért a szépségszakmáknál ez a tartomány ajánlatos.
  • Pihentető (tehát pl lefekvés előtt kb 2 órával már érdemes ilyen fény mellett olvasni, dolgozni, hogy könnyen el tudjunk aludni): 2200-3000 Kelvin
  • Éberséget elősegítő fény: 6000-6500 Kelvin (fenntartja az ébrenlétet, a figyelmet és fokozza a koncentrációt, a hormonok által teszi ezt, ugyanis a melatonin szintünket befolyásolja)

Testhelyzet

A hosszasan ülő munkát végzők esetében, egy egyszerű kép szemlélteti a megfelelő és az egészségtelen testhelyzeteket

Helyes és helytelen testtartás Helytelen testtartás
  • A helyes irányt, mivel a szemünk úgy van kialakítva, hogy lefelé tekintés esetén a legkönnyebb közelre néznünk. Egyenesen előre vagy fölfelé közelre nézni a szemünk számára nagyon fárasztó.
  • A harmonikus munkatávolságot, ahol az az ideális, ha a nézett tárgy és a szemek közti távolság megegyezik a középső ujjperc és a könyök közti távolsággal. Az alábbi képen ezt láthatjátok:
Harmonikus távolság műkörmözés közben

(A számítógépnél végzett munka ez alól kivételt képez, mert ott a nagy méretű képernyő miatt ez a távolság nagyobb lehet.)

Szünetek

Ez talán a legfontosabb. Olyan egyszerűnek tűnik, pedig csodákra képes. Ha sokáig ülünk egy adott testpozícióban, elgémberedünk. A szemünk esetében ez ugyan így van. Jellemző tünet pl, ha hosszasan nézünk közelre, majd felpillantunk a távolba, nem látunk élesen pár pillanatra de akár az is előfordulhat, hogy hosszabb időre. Ezt elkerülendő, mozdítsuk ki szemünket az egysíkú túlterhelés alól. Kinek mi válik be leginkább:

  • 2-3 percenként 10 másodpercre tekints fel 6 méterre, vagy annál távolabbra.
  • 10 percenként 10 másodpercre 6 méterre, vagy annál távolabbra.
  • 20 percenként 20 másodpercre 6 méterre, vagy annál távolabbra.

Pislogás

Apróságnak tűnhet, mégsem az!

Anatómiai tekintetben a pislogásnak az a jelentősége, hogy ilyenkor friss könnyfilm kerül a szemre. Ez pedig azért fontos, mert a szem felülete a könnyfilmmel lesz tökéletesen sima, ezáltal látunk tisztán. Száraz szem esetén a látásunk homályos lehet. Munkavégzés, összpontosítás során "elfeledkezünk" erről a máskor automatikus tevékenységünkről. Tehát figyeljünk oda a pislogásra. (3-5 másodpercenként kellene pislognunk.) Műkönnyeket is használhatunk, főleg poros munkakörnyezet esetén (pl. műkörmösök, pedikűrösök reszelési, csiszolási munkafolyamataiknál), viszont nagyon figyeljünk oda, mit vásárolunk és azt hogyan használjuk. A tartósítószermentes műkönnyek használatát javaslom, ugyanis a tartósítószert tartalmazó műkönnyek hosszú távon károsíthatják szemünk sejtjeit. Ám ezeket is csak akkor használjuk, ha a következőket maradéktalanul betartjuk (különben károkat okozhatunk szemünkben):

  • a fedelet sohasem érintjük hozzá szemünkhöz, bőrünkhöz
  • a lejárati dátumot komolyan vesszük, nem használjuk egy nappal sem tovább

Befejezésül egy érdekesség

Alábbi ábrán egy különleges tesztet szeretnék bemutatni, melyet szemészeti vizsgálatokon is szoktunk alkalmazni:

Zöld vörös szem teszt

A színek hullámhossztartományán alapszik a teszt, ezért nem minden esetben ad korrekt választ, hisz a színérzékelés egyéni szemészeti adottságok miatt eltérhet (pl színtévesztés).

Harmonikus távolságba (ahogy egy fentebbi ábrán szemléltettem) tartsuk a vörös-zöld tesztet. Azt a legkisebb betűméretet nézzük, amit még élesen látunk. Ideális esetben a legalsó sort. 40 éves kor alatt a két oldalon egyformán élesnek, egyformán karakteresnek kellene látni a betűket (kivéve, ha szemüvegesek vagyunk, vagy szemüveget kellene viselnünk, ezekben az esetekben bármelyik oldal élesebb lehet a másikhoz képest, különféle okok miatt – pl. a szemüveg alul/túl van korrigálva, korrigálatlan hypermetropia). Abban az esetben, ha ki van fáradva a szemünk a hosszas közeli munka miatt, könnyen előfordulhat, hogy a zöld oldalon feketébbek, karakteresebbek a betűk, mint a piros oldalon lévőek. Ez tulajdonképpen azt jelenti, hogy ilyenkor a szemünk megfeszített munkát végez, egyes esetekben egyfajta görcsben van a szem. Szemüveg kell? Egyénenként más lehet a válasz. Én személy szerint azt gondolom, hogy első körben próbáljunk meg 1-2 hétig mindent megtenni annak érdekében, hogy könnyítsünk a szemünk dolgán (pislogás, pihentetés, helyes munkatávolság). Ha mindezek után továbbra is panaszaink vannak, érdemes látásvizsgálatra menni. Az is előfrodulhat, hogy csupán munkaszemüvegre van szükségünk, ami akár egy + 0,25-ös dioptria is lehet (a legkisebb). Tévhit, hogy a szemüveg rontja a szemet! Ettől nem kell tartani! (plusz info: műkörmös szakmában a kékfényszűrő lencse választását nem javaslom, mert a színeket sárgás irányba eltolja, pedig ez egy nagyon jó szemüveglencse, hiszen pihenteti, nyugtatja a szemet)

Sohasem feledkezzünk el arról, hogy tudatosan vigyázzunk a szemeinkre, hiszen a munkaeszközünk és a körülöttünk lévő világ információinak a 90 %-át is a látásunknak köszönhetjük.

Értékeld 1-5-ig, mennyire tetszett az oldal
Eddig 8 értékelés | Átlag értékelés: 5

Címkék Műköröm

HÍRLEVÉL FELIRATKOZÁS

Hasznos tanácsok, érdekességek, újdonságok. Most azonnali tippeket-tanácsokat küldünk a választott szakmáidban!

Neved

E-mail

Hozzászólások

Jelenleg még nem érkezett hozzászólás a témában!

Írj egy hozzászolást *

Neved *

E-mail címed *

Neved a Facebookon

Hozzászólás beküldése

A legújabb bejegyzések
Esküvői vagy menyasszonyi köröm trend 2021-ben Esküvői vagy menyasszonyi köröm trend 2021-ben
Ludányi Fanni | 2021-06-11

Azt hiszem, nyugodtan mondhatom mindenki nevében, hogy 2021-ben már bármi elképzelhető és talán nem is lepődünk meg semmin. Tovább >>

MűkörömKöröm díszítés
A Körömmatrica - a Matricák használata a szép és tartós végeredményért A Körömmatrica - a Matricák használata a szép és tartós végeredményért
Kristóf Csilla | 2021-04-27

Ebben a videóban kivesézzük a témát, megmutatom, hogy melyik típusú körömmatrica milyen módon, hogyan használható fel és hogyan kell dolgozni vele. Tovább >>

MűkörömMűköröm képzésKöröm díszítés
Melyik műkörmös továbbképzés való nekem? Melyik műkörmös továbbképzés való nekem?
Lehoczky Zsanett | 2021-03-30

A Műkörmös szakma állandóan fejlődik! Új Anyagok és Trendek, új Divat. Nehéz követni, tartsd magad naprakészen a Műkörmös Továbbképzéseken. Segítünk eligazodni! Tovább >>

MűkörömMűköröm képzés
Legolvasottabb bejegyzések
Körömtrendek 2019 – Mi lesz a köröm divat 2018 után Körömtrendek 2019 – Mi lesz a köröm divat 2018 után
Ludányi Fanni | 2018-11-07

Mutatjuk mik lesznek a 2019 év legújabb körömtrendjei. 2018 után izgalmas évünk lesz a köröm divatban és műköröm formákban, legyen tél, nyár vagy éppen ősz. Tovább >>

KörömtrendekMűköröm
Szempilla lifting - Árak, Kellékek, Tartósság Szempilla lifting - Árak, Kellékek, Tartósság
Janó Szilvia | 2019-07-28

Mi az a szempilla lifting? És hogyan érhetjük el vele a látványos nyitott szem hatást? Most alaposan kivesézzük ezt a technikát. Gyertek, emeljétek velem a pillákat! Tovább >>

MűszempillaMűszempilla alátétMűszempilla ragasztó
Az allergia és a műszempilla - erre figyelj! Az allergia és a műszempilla - erre figyelj!
Kuti Ágnes | 2016-08-17

Ha tudod, hogy vannak általános allergiás tüneteid és műszempillát akarsz felrakni, légy nagyon körültekintő! Íme egy esettanulmány, én így jártam! Tovább >>

AllergiaMűszempillaMűszempilla ragasztó
A műkörmös és a fertőtlenítés - Horror tanmese megtörtént esetből A műkörmös és a fertőtlenítés - Horror tanmese megtörtént esetből
Raidl-Szőke Szilvia | 2017-07-05

Mindig az az unalmas eszköz és kézfertőtlenítés... Az órán is utáltam, mindig rám szóltak, ha kihagytam. A cikkből egyértelműen kiderül miért szólunk rátok! Tovább >>

Műköröm
Porcelán köröm – Minden amit a porcelán körömépítésről tudnod kell Porcelán köröm – Minden amit a porcelán körömépítésről tudnod kell
Koszta Dóra | 2019-03-23

A porcelán egy fantasztikus műkörmös alapanyag. Sokan ezt nem látják be, bár sok pozitív tulajdonsága van. A cikkben bemutatunk párat és építünk egy porcelán körmöt Tovább >>

MűkörömMűköröm képzés
Összes blog, témák szerint
Online tanfolyamok

Magánoktatás

MAGÁNOKTATÁS
StudioFlash beiratkozásBeiratkozás:

1027 Bp., Margit krt. 48. 1.em./7.
(11-es kapucsengő)
Hétfő-Péntek: 09.00-17.00, Szombat-Vasárnap: Zárva

+36 (70) 326 4014
+36 (1) 400 7398

info@studioflash.hu

Térkép >>

Ügyfélszolgálat
Urbán Zsófia
(70) 326 4014 | (1) 400 7398

Urbán Zsófia

Oktatásszervező
Ludányi Fanni
(70) 326 4014 | (1) 400 7398

Ludányi Fanni

Hírlevélfeliratkozás

Most azonnal hasznos tippeket-tanácsokat küldünk a választott szakmáidban!
Iratkozz fel: